Darauf könnt Ihr Euch im September freuen

Und wir können endlich wieder vernünftig durchschlafen. Die ideale Temperatur dafür liegt laut Schlafforschern bei 15 bis 18 Grad Celsius. Während manchen bei diesen Werten ein wohliger Schauer über den Rücken läuft, frösteln andere. Und das ist auch gerade bei Paaren das Problem: Jeder hat eine unterschiedliche Empfindung für die ideale Temperatur. Kompromisse sind gefragt. Schlafforscher Peter Geisler von der Uni Regensburg hat einen  Tipp, wie man seinen persönlichen Schlafwohlfühlbereich findet:

Im Herbst ist Party angesagt. Von altershehr haben Bauern und Gärtner jetzt den Großteil der Ernte eingefahren. Es ist Zeit zum Genießen: Ab dem 16. September findet in der Lutherstadt Eisleben der Wiesenmarkt statt, zum 500. Mal in diesem Jahr, in Jena steigt ebenfalls ab dem 16. September für zehn Tage das Altstadtfest und Zittau feiert vom 30. September bis zum 2. Oktober das 23. Sächsische Landeserntedankfest.

Egal ob ein Besuch bei Oma und Opa, ein buntes Hortprogramm oder einfach nur Chillen zuhause, zwei Wochen Herbstferien bieten genug Gelegenheit, vor der langen Strecke bis Weihnachten nochmal durchzuatmen. Kastanien sammeln, Drachen steigen lassen oder mal so richtig durch den Matsch hüpfen: Wer draußen spielt, stärkt die Abwehrkräfte und macht sein Immunsystem für den Winter fit.

Ja, der richtige Pilzkenner findet nahezu das ganze Jahr über Speisepilze im heimischen Wald. Die Hochzeit ist aber jetzt: Der Sommer war warm und am Ende zumindest in einigen Regionen noch nass genug. So reicht es jetzt mit etwas Glück für einen vollen Korb Maronen, Pfifferlinge und Steinpilze. Wichtig: Eine Pilz-App kann immer nur beraten, eine Garantie ist sie nicht. Wer sich nicht ganz sicher ist, lässt Pilze, die er nicht kennt, besser stehen oder geht zum Fachmann.

Auch das stärkt Abwehrkräfte und sorgt bei Freunden und Verwandten für Bewunderung. Der Trick dabei: Wer zum Sommerende regelmäßig geht, gewöhnt seinen Körper an die langsam sinkenden Wassertemperaturen und kann mit etwas Mut sogar zum Eisbader werden. Jetzt ist die beste Zeit, dafür zu trainieren.